「就活が本格化して、バイトに入れる日が減ってきた」「練習も授業もあるのに、ESや面接の準備まで入ってきた」。体育会に所属しながら就活を進めていると、収入が減る一方で、交通費やスーツ代といった出費が増えていくことがあります。
結論から言うと、バイトの時間が取れないときは、頑張ってシフトを詰め込む前に、「いつ・いくら足りなくなるか」を数字で見える化し、収入・出費・就活の進め方の3方向から小さく調整するのが現実的な順番です。 この記事では、公開調査と取材記事の声をもとに、その順番と収支メモのテンプレートを紹介します。
なお、バイトの経験をガクチカにする書き方は部活とバイトの両立はガクチカになる？、部活と就活そのものの時間のつくり方は部活と就活は両立できる？で扱っています。この記事は、就活期に収入が減ったときのお金と時間の整え方に絞ります。
体育会の就活でバイトの時間が取りにくい背景
体育会運動部の学生を対象にした調査では、練習日数が多く、競技を続けたまま就活期に入る人が多いと報告されているため、バイトに回せる時間が就活期に細りやすい構造があると考えられます。
電通の採用ブランディングエキスパートが2024年7月22日〜8月5日に、体育会運動部所属の大学生・大学院生303人へ実施した「学生アスリート 就活まるわかり調査」では、70.3%が「週5日以上」部活動に参加していると報告されています。また、引退時期は「4年生11-3月」が49.8%、「4年生4-10月」が26.7%（合わせて76.5%）で、調査では約8割が就活が本格化する4年生まで競技を継続しているとまとめられています（出典: 共同通信PRワイヤー 電通「学生アスリート 就活まるわかり調査」）。
この調査は、バイトとの関係までは示していません。
一方、取材記事を見ると、バイトが生活や部の運営に組み込まれている部もあります。信州大学体育会準硬式野球部は、ツナカレメディアの取材（2026年6月15日）で、部員の約9割がアルバイトをしており、授業を優先してすき間時間にレポートや課題に取り組んでいると話しています（出典: ツナカレメディア 部活動取材）。ここまでの情報から言えるのは、練習・授業・バイトの3つで時間が埋まっている学生が一定数いるという点までです。就活はそこに4つ目として加わります。
先に「いつ・いくら足りなくなるか」を見える化する
就活の出費の見通しと、手元に入る収入を月ごとに並べるだけで、「不安」が「対応できる不足額」に変わる場合があります。
まず、就活の出費の目安を確認します。就職みらい研究所（リクルート）が2026年卒の大学生820人・大学院生302人を対象に2025年6月1日〜4日に行った調査では、就職活動費用の平均は82,277円で、前年より約2,000円減少したと報告されています（出典: PR TIMES 就職みらい研究所「2026年卒 就職活動費用」）。2026年卒を対象にした調査で、最新年度の数値ではありません。これは平均値であり、住んでいる地域や志望先の所在地、選考が対面かオンラインかによって、個人の金額は変わる場合があります。
編集部が挙げる費目の例を、確認のタイミングとあわせて整理します。
| 費目の例 |
発生しやすい時期 |
確認する方法 |
| 交通費 |
対面の説明会・面接の前 |
応募先の選考形式と会場を、案内メールや募集ページで確認する |
| スーツ・靴・カバンなどの衣類 |
本選考の前、インターンの前 |
すでに持っているものを書き出す |
| 宿泊費 |
遠方で選考が重なる場合 |
日程が連続する場合に、移動を1回にまとめられるか確認する |
| 証明写真・書類関係 |
ES提出の前 |
撮影の時期は体育会の就活写真はいつ撮る？も参考にする |
この表を埋めると、「何にいくらかかるか分からない」状態から、「この月までにこれだけ必要になりそう」という見通しに変わります。
収支メモのテンプレート
収入・固定の支出・就活の出費を月別に並べ、差額を出すだけで十分です。完璧な数字でなくても、概算で構いません。
次の表を自分用にコピーして使ってください。記入例の金額は、編集部が作成した架空の例であり、特定の人物のものではありません。
| 項目 |
記入例（架空） |
自分の数字 |
| バイト収入の見込み |
2万円（今までは4万円） |
（ ） |
| 仕送り・奨学金など |
5万円 |
（ ） |
| 家賃・食費・通信費などの固定の支出 |
6万円 |
（ ） |
| 競技にかかる費用（遠征・用具など） |
1万円 |
（ ） |
| 就活の出費の見込み |
1万円（面接の交通費） |
（ ） |
| 差額 |
マイナス1万円 |
（ ） |
記入例では、バイト収入が半分になった月に、1万円が不足する計算です。ここで見るべきは、不足の「有無」より「いつ・どの項目で・いくら」です。たとえば、不足が面接が重なる月だけなら、その月だけ短期のバイトを足す、出費の大きい選考を後ろに回すといった、小さな調整で足りる場合があります。
バイトの時間を調整する4つの方向
バイトを「続ける」か「辞める」かの二択にせず、時間の取り方を変える選択肢を先に並べてみます。
- 曜日や時間帯を固定する: 毎週同じ曜日に入る形にすると、選考のための空き日を確保しやすくなる場合があります。取材では、朝練中心の活動で授業後の時間を自由に使え、学業やバイトと両立しやすいと話す部（酪農学園大学女子ラクロス部、2026年6月5日、出典: ツナカレメディア 部活動取材）もあり、部の練習時間帯によって使える枠は異なります。
- 選考が重なりそうな時期を先に伝える: 選考日程が練習や授業と重なる場合に備えて、就活が本格化する時期をバイト先に早めに伝えておくと、シフトの相談がしやすくなる場合があります。
- 短期・単発に切り替える: 長期のシフトより、必要な月だけ入れる形のほうが、練習と選考の日程に合わせやすい場合があります。
- 部内の情報を使う: 京都大学体育会ヨット部は、取材（2025年11月7日）で、部員同士で高単価のアルバイトを紹介し合う文化があり、経済面を支え合っていると話しています（出典: ツナカレメディア 部活動取材）。部によって事情は異なりますが、同じ練習日程で働いている先輩や同期の働き方は、参考になる場合があります。
辞めることも選択肢のひとつです。ただ、辞めた後に収入の見込みが足りなくなる場合もあるため、先に収支メモで差額を確認してから判断すると、後から慌てにくくなります。辞める場合は、雇用契約や就業規則で申し出の期限を確認し、早めに伝えるほうが調整しやすい場合があります。
出費の側と、頼れる先を確認する
収入を増やせないときは、出費を抑える方法と、相談できる窓口を先に把握しておくと、慌てずに済みます。
競技にかかる費用は、就活期にも発生し続けます。たとえば、東北大学アイスホッケー部は取材（2025年11月21日）で、防具だけで約20万円が必要になるなど経済的負担が大きく、学業と両立しながらアルバイトで資金を工面していると話しています（出典: ツナカレメディア 部活動取材）。同志社大学三ツ葉キッカーズの取材（2026年3月25日）でも、移動費や参加費の負担から、バイトとの両立が難しいメンバーもいると語られています（出典: ツナカレメディア 部活動取材）。部の費用負担は部ごとに異なるため、就活期に引退までの競技費用がどれだけ残っているかも、収支メモに入れておくと見通しが立てやすくなります。
頼れる先としては、次のものがあります。
- 家族: 「いつまでに、何のために、いくら」を収支メモで示せると、相談しやすくなる場合があります。親の立場から見た関わり方は体育会の就活で保護者ができるサポート方法にまとめています。
- 大学の窓口: 大学の奨学金窓口（学生課など）や、キャリアセンターに相談する方法があります。
- JASSOの緊急採用・応急採用: JASSOの公式ページによると、家計急変の事由が生じた場合に随時申し込める制度で、緊急採用は第一種奨学金（無利子）、応急採用は第二種奨学金（有利子）で、いずれも貸与型です。申込窓口は在学している学校の奨学金窓口とされています（出典: JASSO 緊急採用・応急採用）。
注意したいのは、「バイトに入れなくなった」こと自体が、この制度の対象事由に当たるとは限らない点です。貸与型は返還が必要なため、借りるかどうかは、対象になるかを窓口で確認してから、返還の負担も含めて判断する必要があります。
就活の進め方側で、時間と出費を減らす
応募数や準備の範囲を絞ることで、バイトに回せる時間や出費を守る方法もあります。ただし、絞り方は人によって異なり、この方法が合うとは限りません。
取材記事に、参考になる事例があります。東北大学アイスホッケー部のOBは、ツナカレメディアの取材（2026年1月22日掲載）で、部活を最後まで続けながら就活をしたため、エントリーした企業は約6社に絞っていたと紹介されています。志望業界はデベロッパーで、地元への思いが軸になっていました（出典: ツナカレメディア OBOGインタビュー）。
この事例だけで、「6社に絞ればうまくいく」とは言えません。ここから言えるのは、応募数を絞って部活を続けた人がいるという点までです。自分に合う数は、志望業界や選考の時期で変わります。
絞る場合も、次の点は確認しておくと安心です。
- 応募先の選考形式（対面かオンラインか）と、会場の場所を事前に確認し、交通費の見込みを収支メモに入れる
- インターンや説明会は、日程が重なる大会や遠征を先にカレンダーに入れて、避けられるものから選ぶ
- 引退時期ごとの動き方はツナカレメディアの体育会の就活時期の解説で確認する
予定の並べ方そのものは、資格試験と就活の両立を扱った体育会学生が就活と資格試験を両立させる予定管理のコツでも解説しています。
避けたい3つの進め方
時間とお金が足りないときほど、目先の対応が後から負担になる場合があります。次の3つは、編集部の見方として、一度立ち止まって確認してほしい進め方です。
- 睡眠や休養を削ってシフトを増やす: 練習や選考の準備の質が落ちる場合があります。まず収支メモで、本当に必要な額を確認します。
- 不足額を確認せずに借入や分割に頼る: 返還が必要な制度や借入は、将来の負担になります。窓口で条件を確認してから判断します。
- 1人で抱え込む: 家族・大学・部の先輩など、相談できる相手がいる場合があります。相談先の選び方は体育会の就活は誰に相談する？にまとめています。
まとめ: 数字で見て、小さく調整する
体育会の就活でバイトの時間が取れないときは、時間を増やそうとするより、「いつ・いくら足りなくなるか」を見える化し、バイトの入れ方・出費・就活の進め方の3方向から小さく調整するほうが、現実的に進めやすい場合があります。
- 収支メモを月別に書き、不足の時期と金額を確認する
- バイトは「辞める／続ける」の前に、固定・短期・早めの共有を検討する
- 出費と頼れる窓口（家族・大学・JASSOなど）を先に把握する
- 応募数や準備の範囲は、部活の日程を踏まえて自分に合う形で決める
ガクチカの材料を整理したい方は、体育会・学生団体のガクチカ 書き方テンプレ＆例文集を無料で配布しています。状況を整理したうえで相談してみたい場合は、ツナカレ就活への登録から申し込めます。ご相談にはメールで回答します。